do lat 15

[...] zwracam uwagę na ten aspekt już teraz, abyś nie pomyślał, że trening z wykorzystaniem regulowanych hantelek, gum i oporu własnego ciała, nie będzie dla Ciebie efektywny.  Dlatego czytaj do końca ten artykuł i zastanów się, co nowego możesz wprowadzić w swoim planie treningowym. TRENING Twoje podstawowe minimum w budowaniu domowej siłowni Własne [...]

[...] się zrobić, biorąc pod uwagę depozyty w ustroju człowieka i okres półtrwania różnorakich związków). W rzeczywistości ołów może przebywać w ustroju człowieka kilkadziesiąt lat. Okres połowicznego przebywania w kościach jest szacowany na 20-30 lat! Ołów odkłada się głównie w tkance kostnej i nadnerczach. Szamani XXI wieku sugerują, że płyn [...]

[...] Bo się tym nie zajmują lub mają zbyt ograniczone możliwości przyswajania informacji. Przyjmą jako fakty ewidentne manipulacje i kłamstwa. "Sukces" Pana Jerzego i innych Dlatego właśnie tak doskonale sprzedają się „rewelacje” Jerzego Zięby o nowotworach, witaminie C czy leczeniu wszelkich chorób za pomocą strukturyzatora wody. Dyskusja z [...]

[...] metanabol lub winstrol jest w tabletkach czy w postaci iniekcji! Odpada tylko „pierwsze przejście” przez układ pokarmowy. Hepatotoksyczność pozostaje! W perspektywie kilku lat ich stosowania C17 alfa alkilowanych SAA można spodziewać się: wystąpienia uszkodzeń miąższu wątroby pojawienia się gruczolaków wątroby żółtaczki zwiększenia ALATU [...]

[...] jeszcze wiele zagadek. Nadal wiele osób uważa, iż stan zapalny jest wrogiem, iż kortyzol jest zabójcą mięśni, a stres nieuchronnie prowadzi do utraty wypracowanej muskulatury. Gdyby to wszystko była prawda, kilka sesji interwałowych prowadziłoby do utraty większości wypracowanej masy mięśniowej. Interwały mają kolosalny wpływ na wyrzut [...]

[...] zawodnik chce mieć swoją filozofię treningu, kubeczki z logo, strony WWW, indywidualne programy. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby jeszcze taka osoba miała 15, 20 czy 30 lat stażu i duże doświadczenie. Piwo jest dobrym napojem dla sportowców Nie, odwadnia i pogłębia problemy, ponieważ dostarczasz etanolu, który jest trucizną (jego metabolity [...]

[...] lub obciążeniem w dłoniach. Film instruktażowy https://www.youtube.com/watch?v=fqymGym7YL0 Wznosy bioder ze sztangą To ćwiczenie jest bardzo lubiane przez panie. Dlaczego? Dlatego, że bardzo mocno „atakuje” pośladki, podnosząc je i uwypuklając. Ćwiczenie to można robić ze sztangą ułożoną na biodrach, z gumami wokół kolan lub sztangą ułożoną na [...]

[...] medyczne w Polsce oraz innych państwach” http://www.amsik.pl/archiwum/4_2009/4_09h.pdf https://sportowefakty.wp.pl/boks/685521/w-ringu-toczyl-wojny-zyl-na-krawedzi-10-lat-temu-zginal-diego-corrales http://bleacherreport.com/articles/1013180-10-best-boxers-who-went-to-prison http://articles.latimes.com/1999/feb/06/news/mn-5434 [...]

Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]

[...] jednak nierzadkie są również uszkodzenia stawu kolanowego czy dolnego odcinka kręgosłupa (przeciążenia liczone w setkach kilogramów nie pozostają obojętne po kilkunastu latach treningu). Czy bieganie może przyczynić się do uszkodzeń stawu? Dr John Rusin najsilniej krytykuje bieganie, uważa, iż powoduje u 80% ból, nie pomaga ani trochę z [...]

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

[...] line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri",sans-serif; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; [...]

[...] testosteronem u mężczyzn z hipogonadyzmem, wpłynie na  spadek masy ciała, obwód w pasie i wskaźnika masy ciała. W badaniu wzięło udział 261 mężczyzn w wieku od 32 do 84 lat. Pacjenci otrzymywali wolno uwalniany testosteron undecanoate 1 g co 12 tygodni (początkowo tą samą dawkę, ale co 6 tygodni). Wyniki po 5 latach: masa ciała spadła [...]

[...] wynosi od 4 do 10 g węglowodanów na kg masy ciała). Dobierasz kaloryczność tak, aby być na niewielkim deficycie względem całkowitego zapotrzebowania (skorzystaj np. z kalkulatora BMR) : jeśli chcesz redukować – odejmij od całkowitego zapotrzebowania, które wyliczysz (BMR + aktywność fizyczna na treningu + aktywność poza treningiem + praca [...]

[...] zdrowotnych. Przykładowo, na początku XX wieku rak płuc występował rzadko, kiedy upowszechniło się palenie tytoniu, ilość nowotworów wzrosła w sposób astronomiczny. W latach 30. XX wskaźnik śmierci z powodu raka płuc wynosił 4.9 na 100 000 osób, w 1990 roku wskaźnik wynosił już 75.6 na 100 000 osób. Palenie tytoniu przez kobiety stało się [...]

[...] i Embase w poszukiwaniu marihuany, marihuany, kanabinoidów i THC, w kontekście sportu i ćwiczeń. Uwzględniono zawartość czasopism o medycynie sportowej na przestrzeni 10 lat, jak również odsyłacze z czasopism i osobisty zbiór przedruków. Dokonano przeglądu wyłącznie literatury w języku angielskim i uwzględniono tylko artykuły określające [...]

[...] ES i wsp. 2013 r. – kobiety spożywające codziennie porcję słodzonego napoju były narażone na ponad dwukrotnie większe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II (w okresie 5 lat) i 79% większe ryzyko w okresie 10 lat. Co jest gorsze dla zdrowia: piwo, napoje cola czy soki owocowe 100%? Ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Wg obecnych danych, [...]

McKenzie Flinchum od zawsze miała dużo wspólnego z fitnessem i treningami. Miała tylko trzy lata, kiedy mama zapisała ją na gimnastykę, którą trenowała 15 lat. Odkąd skończyła sześć lat trenowała karate i zdobyła 3 stopień czarnego pasa Shorin-ryu. To właśnie codzienne obcowanie z tymi sportami sprawiły, że dogłębnie poznała zasady odżywiania. [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

[...] być „masa”, tylko „redukcja”. Podsumowanie  Największym błędem początkujących jest „skakanie” po planach treningowych i dietach. Słyszałem wypowiedzi osób mających kilka lat stażu treningowego, które twierdziły, że „wypróbowały już wszystkie popularne plany treningowe”. Takie podejście świadczy o tym, iż nigdy dobrze nie poznasz żadnego [...]